O carnaval é sinônimo de alegria, samba e quatro dias (ou até mais) de festa. Para aguentar tanta folia e aproveitar todos os momentos, do início ao fim, é preciso ter alguns cuidados. Principalmente com as pernas, já que são muitas horas em pé, dançando e no calor, que piora os sintomas das varizes.
São cuidados simples e básicos, que não atrapalham a diversão. Pelo contrário, colaboram com ela e com a sua saúde vascular!
– Hidrate-se bem. Sim, a hidratação é fundamental para evitar o inchaço, câimbras e dores. Tenha sempre uma garrafinha de água por perto. Água de coco também é uma boa opção.
– Nos dias de festa, associe a hidratação com um alimentação leve como sucos, frutas, oleaginosas, grãos, saladas.
– Use sapatos confortáveis, de preferência fechados, como os tênis. Além de confortáveis, evitam doenças que podem entrar pela sola dos pés. Evite os saltos altos, que podem contribuir para dor e machucados nos pés.
– Cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas. Consuma moderadamente e intercale com a ingestão de água.
– Quando puder, descanse as pernas. Procure estipular pequenas pausas para sentar e levantar os pés. Se for desfilar, faça uma automassagem nas pernas e pés depois (leve um óleo relaxante).
– Em casa, pode fazer um escalda pés com água quente e sal grosso. Deixar as pernas para o alto por 10 minutos também ajuda a relaxar e diminuir o inchaço.
– Garanta as horas de sono necessárias e durma bem. O sono é mesmo reparador e o corpo precisa desse descanso.
No mais, divirta-se muito e aproveite porque é só uma vez ao ano!
